קסטרו באנר

איתי דוראני. מאמן כושר

איתי-דואני-אופנה
|

איתי דוראני. נא להכיר: בישראל פועלים מאות ויותר מאמני כושר פרטיים. את חלקם ניתן לפגוש במכוני הכושר השונים, אחרים מאמנים או בעלי סטודיו אישי שעורכים אימונים ללקוחות

איתי-דואני-מגזין אופנה-לגברים
איתי דוראני. צילום b_and_a_studio@

מאת: מאיה אושרי כהן – עורכת ראשית


הוא טוען שגוף האדם הוא מכונה מאוד מתוחכמת, בתחילה הוא פתח קבוצת כושר בוואטסאפ והיום יש לו קלימטרז׳ של 14 שנה כמאמן כושר. איתי דוראני המכונה I.D.FIT, מאמן הכושר הנבחר שלנו. 

איתי-דואני-מגזין אופנה-ישראלי
איתי דוראני. צילום b_and_a_studio@

מדוע החלטת להיות מאמן כושר? 

"זה שילוב בין 2 תכונות בולטות שיש בי – הרצון לעזור לאנשים לעשות שינוי או מהפך משמעותי בחיים שלהם, יחד עם זאת שאני היפראקטיבי, פעיל ועם הרבה מרץ לעשות. חשוב לציין שבתחילה זו הייתה קבוצת כושר בוואטסאפ שפתחתי וכשראיתי שיש ביקוש וצורך לנושא, החלטתי ללכת ללמוד ולהתמקצע.

גוף האדם הוא מכונה מאוד מתוחכמת ומעניינת, ובאימונים איתי אני אוהב מאוד להסביר למתאמנים שלי, לא רק מה לעשות כדי להגיע למטרה שלהם, אלא גם איך ולמה, כדי שגם הם יבינו ויהנו מהתהליך כמובן בצורה כמה שפחות חופרת."

איך אורח החיים הספורטיבי שלך נראה?

"כדי לבנות אורח חיים בריא צריך להכין את היום מראש. לכן בסוף כל יום אני מסדר את הארוחות ליום שאחרי. אני מאמין שאין דבר כזה תכנון לכישלון- אלא כשל בתכנון. אם מתכננים מראש, אין סיבה שמשהו לא ילך.

כשמתכוננים להכי גרוע, מוכנים גם להכי טוב .לרוב סדר היום שלי כולל אימונים אישיים על פני היום ובין לבין אני משבץ את האימון שלי". 

איתי-דואני-מגזין אופנה-דיגילטלי
איתי דוראני. צילום ofirbepita@

ספר לנו על לקוח הכי משמעותי שהיה לך. 

כל המתאמנים שלי משמעותיים בעיני, כל אחד מגיע עם סיפור חיים וכל אחד עובר אצלי תהליך פיזי ונפשי- נפש בריאה בגוף בריא.

מה שכן, הלקוח הכי מבוגר שלי בן 80 ,כבר שנתיים מתאמן אצלי 3 פעמים בשבוע וכל אימון הוא מוכיח לי ולעצמו שאין דבר כזה אי אפשר. רק המחשבה היא זו שמגבילה אותנו הוא השראה לסובבים אותו, לי ולעצמו בפרט."

איך אתה שומר על הידע שלך אימון כושר מעודכן?

"קורא מאמרים רלוונטיים, מחובר לקבוצות פייסבוק מקצועיות, לומד ממאמנים בתחום שלי, לוקח קורסי העשרה מדי פעם."

איתי-דואני-מגזין אופנה-אונליין
איתי דוראני. צילום simon_k36@

איך אתה עובר את תקופת הקורונה?

״באופן מפתיע, דווקא יפה מאוד. יש עלייה בביקוש לאימוני אחד על אחד בזום. אנשים לומדים יותר להיפתח לעובדה שמאמן אישי לא חייב להיות פיזית לידך. וגם מרחוק אפשר להגיע לתוצאות משביעות רצון עם תחושת VIP בחבילה המקיפה/״

איתי-דואני-מגזין אופנה-ישראלי
איתי דוראני. צילום b_and_a_studio@

3 תרגילים מאסט בתקופת הקורונה.

  • קפיצות בחבל – לשימור הכושר הגופני וקואורדינציה גם בתוך 500 מטר.
  • סקווטים – לשימור ושיפור היציבה – במיוחד לאנשים שיושבים רוב היום.
  • בטן סטטית – לחיזוק השרשרת האחורית ועבודה על שרירי הליבה.

מה לובשים לחדר כושר ומה אתה אוהב ללבוש מחוץ לחדר כושר?

״אני אוהב ללבוש בגדי ספורט אלגנט – כאלה שנוחים ונושמים- מבמבוק' יש לי חברה ספציפית באירופה שאני קונה ממנה. אני ממליץ לאנשים ללבוש מה שנוח להם, לא תמיד מה שנראה טוב בהכרח גם נוח. מחוץ לחדר הכושר: בעיקרון לפי מצב הרוח אבל בעיקר ספורט אלגנט.״

איתי-דואני-מגזין אופנה
איתי דוראני. צילום b_and_a_studio@

השאלון הספורטיבי


כמה שנים אתה כבר נמצא בעולם הכושר?
"סך הכל 14 שנה. באופן מקצועי: 4 שנים."

טיפ עוצמתי.
"אם אתה רוצה להשיג משהו, לא משנה אם זה זוגיות,עסק, לימודים ועוד. התמדה היא מילת המפתח. בלי זה, שום דבר לא באמת ילך."

אביזר לאי בודד.
"אם יש אינטרנט, פלאפון ומטען… יודעת מה, עדיף את אישתי, קצת רוגע משגרת היום."

מסר לאורח חיים אקטיבי.
"לפני שאתה חושב על אסתטיקה בתור מטרה- תסתכל מסביבך ושים לב – הבריאות שלך חשובה יותר מהכל. תדאג לגוף שלך."


איתי דוראני אינסטגרם: itay_durani@


Maya Oshri Cohen, מאיה אושרי כהן

מאיה אושרי כהן
עורכת ראשית – Fashion Israel
אינסטגרם: maya_oshri_cohen@

זארה-Fashion-Israel-מגזין- אופנה-ישראלי-טרנדים-נשים-2021-טרנדים-גברים-2021-חדשות-אופנה-אתר-אופנה-חדשות-האופנה-כתבות-אופנה-סטייל-טרנדים-מגזין-סטייל-מגזין-יופי-אופנה-ישראלית-אופנת-נשים-הפקות-אופנה-ישראל-קורונה-מגזין-אופנה

בעלים ועורך אחראי: אפי אליסי
Fashion Israel – מגזין אופנה ישראלי
מייל: fashionisrael.mag@gmail.com
טלפון: 050-7368167
אינסטגרם: fashionisrael.mag
אתר: https://www.fashion-israel.co.il/
הקבוצה שלנו בפייסבוק: Fashion Israel – מגזין אופנה של כולם!
דף עסקי: Fashion Israel
כתובת למשלוח: רח׳ בר כוכבא 1, דירה 1, רמת גן

באנר נשים קסטרו 300
תגובות פייסבוק