נאור יזדן (30) יועץ בריאות, דוגמן פיטנס, מאמן ומרצה כושר. האהבה והחיבור לתחום החלו לפני כעשור כששירת כמאמן כושר בצבא. לאחר השחרור טס לארה"ב שם עבד כמאמן אישי וכדוגמן פיטנס והחל להתפרסם. כשחזר לארץ הבין לדבריו עד כמה הידע בתחום הכושר לוקה בחסר והחליט שהוא רוצה לעזור לכמה שיותר אנשים להגיע לגוף החלומות שלהם. בגיל 27 פתח את "נאור יזדן פיטנס" -עסק לעזרה וייעוץ בתחום הבריאות והאימונים
כמה שעות ביום אתה צריך לבלות בחדר הכושר, איזה משטר תזונה אתה כופה על עצמך?
״נכון להיום אני מתאמן 6 פעמים בשבוע כאשר כל אימון אורך בסביבות השעה וחצי – שעתיים, כדי תמיד לשאוף גבוה יותר.
התזונה שלי במשך השבוע היא תזונה מאוד קפדנית ושמורה עם הערכים הנכונים על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר.״
אתה מרשה לעצמך לפעמים לצאת ממסגרת האימונים והתזונה ולהתפנק קצת? אם כן, זה מלווה בנקיפות מצפון?
״לרוב בסופי שבוע אני נותן לעצמי קצת לחרוג מהתפריטים ומתוכנית האימון שלי ול"השתולל טיפה" מבחינת האוכל, כמובן שאחר כך אני משלם את המחיר באימון באירובי, לצערי.
התפיסה שלי לגבי כושר היא שהמטרה בסופו של דבר היא להרגיש טוב יותר עם עצמך ולהיות בריא יותר, בטוח שלא להשתעבד לאורח חיים פדנטי וקשה. לכן צריך למצוא תמיד את האיזון הנכון ולדעת לחרוג מדי פעם מהמסגרת.״
מה קדם למה? הרצון להיות דוגמן שהביא אותך לחדר הכושר, או חדר הכושר שהוביל אותך להיות דוגמן?
״בזמן הצבא, כאשר התחלתי להתאמן, מהר מאוד התאהבתי בתחום הכושר ופיתוח הגוף, ההתפתחות שלי בתחום הייתה מאוד מהירה עקב היותי פרפקציוניסט שלא מוכן להתפשר אלא על התוצאות הטובות ביותר.
קראתי אין ספור מאמרים, עשיתי את כל הקורסים הנחוצים ולמדתי מהאנשים הטובים בתחום בארץ ובעולם, עד שזה הביא אותי במקרה לבחור בארה"ב שרצה שאבוא לאיזו הפקה של בגדי ספורט ושם הכל התפתח.״
שתף אותנו בתחושת הסיפוק שלך כשאתה מצליח להביא מתאמן שלך למצב שהוא עם גוף שתמיד חלם עליו
״הרבה מאוד מתאמנים שלי מגיעים אלי אחרי שניסו הכל, היו אצל מאמנים ויועצי תזונה אחרים ולא הצליחו להגיע לתוצאות שרצו או שאפו אליהן. כמובן שהם ראו תוצאות אך זה לא סיפק אותם. גם כשהם הגיעו אלי הם היו סקפטים בהתחלה עקב הניסוין הלא טוב שלהם עם שאר הקולגות שלי בתחום, אך מהר מאוד הוכחתי להם שאם עושים את הכל נכון אין דבר כזה שלא מגיעים לתוצאות שהם שואפים אליהן.
התחושה שהצלחתי איפה שאחרים לא, מצד אחד גורמת לי נחת ומצד שני מראה לי עד כמה תחום פיתוח הגוף בארץ נמצא מאחורה ביחס לשאר העולם.
השאיפה שלי בסופו של דבר זה להעביר כמה שיותר ידע למתאמנים שלי על מנת שלא רק יראו תוצאות בזמן השהות שלהם איתי, אלא שגם לאחר מכן הם ידעו בדיוק מה לאכול ואיך להתאמן על מנת לשמר את אותן תוצאות ואפילו להשתפר.״
מהם שלושת הטיפים הטובים ביותר שלך לאורח חיים בריא?
- תתאימו את התוכנית והתפריט שלכם לאורח החיים שלכם ולא את אורח החיים אל התפריט והתוכנית.
- תלכו עם הגוף שלכם, לא משנה עד כמה הבחור שעומד מולכם מלומד ומבין, הגוף שלכם בכל מה שנוגע אליכם הוא מבין יותר, תקשיבו לו, זה נוגע גם לתזונה וגם לאימונים.
- סבלנות. זה לוקח זמן, אסור להתייאש באמצע הדרך, תשנו דברים לאורך הדרך לפי הצורך. אל תלכו לפי הספר והתוצאות יגיעו בסופו של דבר.
בפיד שלך מככבים לא מעט בעלי חיים, בייחוד כלבים. עד כמה הם נוכחים בחיים שלך?
״האהבה הכי גדולה שלי היא בעלי חיים, במיוחד כלבים, מאז ומתמיד גדלתי בסביבת בעלי חיים, נכון להיום יש לי שני כלבים שהם חלק בלתי נפרד מהחיים שלי.
זה טיפה אירוני אבל הכלבים שלי שמנים רצח. בניגוד למתאמנים שלי, שלהם אני לא מוותר, מבט אחד מהכלבים שלי ואני נמס לרמה שהם מקבלים מה שהם רוצים כולל אוכל, ובגלל זה הם כאלה שמנים, איתם לגמרי כשלתי.״
אינסטגרם: https://www.instagram.com/naor_yz/
נועם שקד – עיתונאית אופנה
אינסטגרם: noam.shaked
מהעדכונים החמים של תעשיית האופנה בישראל