נטלי בכר, גורו ספורט וכושר, מאמנת כושר בוגרת וינגייט ומאמנת תזונה, מגדירה מחדש את המושג 'ריטריט' עבור נשים רבות בישראל. בימים אלו היא מתכוננת לפתיחת סטודיו מושקע ברחובות בשם NATALI.BE שיכלול שני מתחמי אימון, מלווה תזונתית ואפליקציית תזונה ייחודית.
לא הייתי מי שאני
"הסלוגן שלי 'Be what you wanna be' נוצר כתוצאה של תובנה חשובה שאליה הגעתי. כילדה הייתי שמנמונת ותמיד רציתי לרדת במשקל, אבל לא תמיד הצלחתי עד שאחרי הצבא הצלחתי לרדת במשקל. הייתי נראית טוב אבל עדיין לא הייתי שלמה עם עצמי, לא הייתי שמחה ולא הייתי מי שאני. הבנתי שיש צורך בשילוב של גוף ונפש, והשיחות עם המטפלת שלי שמטפלת -nlp שינו את תפיסתי. למשל, יכולה להיות אישה השוקלת 100 ק"ג, אבל שלמה עם עצמה ועם נפשה וזה שווה הכול, וכנ"ל להפך.
לגעת בנשים
נטלי בכר, גורו ספורט וכושר המגדירה מחדש את המושג "ריטריט" עבור נשים רבות בישראל. היא הבעלים של סטודיו נטלי BE, מאמנת כושר בוגרת וינגייט ומאמנת תזונה, ועד כה הוציאה לפועל שני ריטריטים לנשים שצברו תאוצה גדולה ואליהם הגיעו נשים מכל רחבי הארץ. בימים אלו היא עובדת על ריטריט נוסף שיתקיים בחודש יוני בבית בגליל.
מעל 70 נשים הגיעו לריטריט שהיה עבורן סוף שבוע נשי במיוחד וכלל: שיעורי יוגה, מדיטציה, עיצוב גוף ותכנים מרגשים ומעצימים, מסיבת וונזי עד השעות הקטנות של הלילה עם נטלי דדון בסט מטריף ומופע סטנדאפ של השחקנית מיכל גבריאלוב בשם ״מרינה ושירין״ המותאם לנשים ואימהות. נטלי דדון קיבלה את השבת עם שיעור תניא וטקס הדלקת נרות מרגש במיוחד.
אחרי ההצלחה המסחררת של הריטריט הראשון הצליחה נטלי להרים ריטריט נוסף שבו השתתפו אושיות רשת כמו: אודליה סויסה, פאני בן מוחה ונשים רבות מכל הארץ שהגיעו במטרה להיות שותפות למסע רוחני מרתק ומעצים עבורן. "בכל ריטריט אני מתרגשת מחדש, כי יש בו משהו מקרב ומחזק מאוד. יש לי הזכות לתת לנשים לאפשר לעצמן כי מגיע להן. אנחנו במרוץ החיים: בית, קריירה, עבודה, ילדים, קניות וניקיון, ולכן צריך לעצור ולזכור להעניק לעצמך את המתנה הכי גדולה שיכולת לבקש. הריטריט מאפשר לנשים להיפתח לעצמן, להקשיב לאני הפנימי שלהן, להכיר נשים חדשות, להתנתק לרגע מהשגרה, להתחבר מחדש ולחזור עם תובנות חדשות". לדבריה, בניגוד שבדרך כלל מיועד לנשים המתרגלות יוגה ויוצאות למדבר ליומיים-שלושה כדי לתרגל יוגה והשטאנגה, היא החליטה על כיוון ייחודי של ריטריט לנשים בלבד. "אני אוהבת מאוד יוגה אבל מדבר ואוהלים ממש לא בשבילי. החלטתי ללכת לכיוון של ריטריט נשים בלבד, ומיתגתי את עצמי כ- luxury . בדרך כלל הריטריטים מתקיימים במלונות נחשבים מאוד, זאת על מנת לאפשר לנשים שמגיעות לנוח, להתפנק, להשתחרר ולהתנתק לרגע מהשגרה המאוסה והשוחקת. במהלך הריטריט מתקיימות סדנאות רבות מלבד שיעורי יוגה מדיטציה פילאטיס. בכל ריטריט אני מקפידה להביא סדנאות שונות כמו: סדנת צלילים, וואטסו, סדנת nlp ועוד. בשביל לשבור את השגרה אנו חוגגות במסיבה בחמישי בלילה, שבה הנשים מרשות לעצמן 'לרקוד כאילו אף אחד לא רואה אותן'. יש כאלה שאמרו לי: 'במשך שנים לא רקדתי והשתחררתי ככה'. אלה חלק מהדברים בריטריט שממלאים אותי, כמו למשל שתי נשים שישבו לעשות ביחד מדיטציית זוגות והן לא מכירות האחת את השנייה. הן פשוט עצמו עיניים, היו בתוך המדיטציה התחבקו ובכו. זה היה כל כך מרגש וממלא כי שתיהן הגיעו מעולמות שונים. נשים יוצאות מהריטרטים האלה מחוזקות, מאושרות וכמובן עם כוחות מחודשים לאהוביהן".
נטלי, בת 33, נשואה לעידן ואמא לניתאי, בן שבע, אימרי, בן שלוש, ועומר, בת שנה וחצי, גרה בשכונת המדע ברחובות.
בימים אלו פותחת סטודיו חדש בשם סטודיו NATALI.BE בשכונת המדע ברחובות המציע מגוון אימונים וסדנאות שילוו על ידי צוות מקצועי המתמחה באימוני נשים.
נטלי: "אני מקווה שאוכל לגעת בכמה שיותר נשים, בנושא הכושר והתזונה ובעיקר בהעצמה. לכן הסלוגן שלי הוא 'Be what you wanna be' – שכל אחת תבחר את מה שהיא רוצה להיות ומה שעושה לה טוב. את לא חייבת להיות רזה וצנומה בשביל להרגיש טוב עם עצמך. הסטודיו שלי יהווה עבורך בית עם יחס אישי שילווה כל מתאמנת להשיג את השינוי להן מייחלות. הסטודיו נותן מענה היקפי בכל הקשור בעולמות הספורט והתזונה, תוך שימת דגש על העצמת ה'אני' הפנימי. בסטודיו שמתי דגש על המושג 'אורח חיים בריא', תוך הקניית הרגלי אכילה ואימונים בהתאם לצרכי המשתתפת והתאמת תוכנית האימונים עבורה באופן מיטבי, תוך בניית סרגל מאמצים מדורג שיוביל אותה להשגת המטרה שהציבה לעצמה".
מהעדכונים החמים של תעשיית האופנה בישראל