ענבר חן: ״מכון כושר לנשים בלבד״

מכוני כושר יש הרבה ובדרך כלל אנחנו נוטים ללכת לזה הקרוב לבתינו. אולם ישנם מקרים חריגים, כמו מועדון הכושר PEACH של ענבר חן, שבשבילם כדאי לצאת מאזור הנוחות ולהגיע עד רמת גן. "בואו להשיג את הגוף שתמיד חלמתן עליו במינימום זמן ובמקסימום FUN". כמו ג'ניפר לופז

על המפעל לחיטוב ישבנים כבר שמעתם?
״מכוני כושר יש הרבה ובדרך כלל אנחנו נוטים ללכת לזה הקרוב לבתינו. אולם ישנם מקרים חריגים, כמו מועדון הכושר PEACH של ענבר חן, שבשבילם כדאי לצאת מאזור הנוחות ולהגיע עד רמת גן. מדובר על מכון כושר לנשים בלבד, עם אג'נדה של חיטוב הישבן והבטן, אבל לא רק. מקום עם אווירה שונה שכולו כייף והנאה וזאת למרות שעובדים קשה ומזיעים. כי יש הנאה למרות הקושי, נכון? 

כדי להבין איך פועל מכון הכושר הייחודי הזה, נפגשנועם ענבר חן בעלת המקום, שתספר לנו איך ממתגים מכון כושר עם כזו הצלחה, ועל הדרך איך מחטבים ישבן.״

ענבר חן, מה הסוד שלך?
״הסיבה המרכזית שבגללה אנחנו מגיעות לחדר הכושר, עובדות קשה, ומזיעות עד כלות היא כדי להתחטב, שיהיו לנו קוביות וישבן מוצק ומורם כמו לג'ניפר לופז. אבל הכי חשוב הוא לאהוב את הגוף שלנו. אצלינו בסטודיו פיץ' האימונים באים ממקום של הנאה וכייף. למרות שקשה ולמרות שעייפים, בסוף האימון כולן מחייכות ומאושרות.״

ספרי לנו על עצמך?
״אני ספורטאית מגיל קטן, ותמיד עסקתי בהתעמלות אמנותית והתחרתי בארץ ובעולם. בצבא הייתה קצינת כושר ומיד עם שחרורי פתחתי את הסטודיו הראשון בעיר מגורי, ולאחריו את הסניף ברמת גן.״

בחרת שם מיוחד לסטודיו שלך – מפעל לחיטוב ישבנים. מדוע?
״נכון, זה מגיע ממקום של העצמה ולא הקטנה. זה חלק מהקונספט של מועדון הכושר שלי. אווירה כייפית, קצת הומור לעולם לא הזיק, ואם נהיה לרגע כנות עם עצמנו, הרי כולנו מגיעות לחדר כושר כדי לאהוב את הגוף שלנו, לצאת עם ישבן מוצק וקוביות בבטן. אני טועה? ואם כך הדבר, למה לא לעשות את התהליך באווירה טובה, מחייכת ומחבקת. זה לא עונש לעשות ספורט למרות שהאימון כרוך במאמץ. אבל איזה כייף לסיים אימון עם חיוך ולדעת שהרווחת את היום? לדעת שהשגת עוד שלב בדרך להצלחה?״

מה המיוחד ב-PEACH?
״זה חדר כושר רק לנשים. ישנה אווירה שונה כשהתמהיל הוא רק נשים. המתאמנות מרגישות הרבה יותר נוח וחופשי כשאין גברים בסביבה. בנוסף, כל המאמנות הן נשים, מאמנות מקצועיות ומיומנות שסיימו לימודים מקצועיים בתחום.

סטודיו PEACH מעבר להיותו עבור נשים ועם נשים, הוא המקום שיודע להפוך את הספורט להנאה. מקום שמעניק לנשים חוויה, כייף ושמחה, ולא תחושת עונש. אפשר להתחטב  גם עם חיוך.״

האם האימונים הם בעזרת מכשירים בלבד?
״זה עוד נתון שמבדל אותנו. אין מדובר בעוד חדר כושר עמוס מכשירים שבד"כ אנחנו לא יודעות מה מתאים לנו ובאיזו עצימות. אצלינו כל האימונים הם בקבוצות קטנות של עד 15 נשים עם מאמנת והכוונה אישית. כך ניתן להעניק יחס אישי לכל אחת ואחת. במהלך האימון נעזרים במיכשור המתאים כמו גומיות, משקולות, ציוד TRX, כדורים, מדרגות, ובעצם הכול. הצוות קשוב לכל בעיה של המתאמנות, בעיות רפואיות או קושי ספציפי, ומתאים את האימון כדי למנוע פציעות וכאבים.״

איזה אימונים יש בסטודיו? 
״המגוון הוא רחב ופועל בשלושה מישורים: הארכת שרירים עם יוגה ופילטיס, חיטוב וחיזוק ליבת הגוף עם משקלות, רצועות, גומיות והתנגדות, ואימונים אירוביים עם דופק גבוה עם קפיצות, קיקבוקס ועוד.האימון המבוקש ביותר הוא, "חיטוב בטן וישבן", 45 דקות של עבודה עם תוצאות בשטח, אבל לא רק. כל אחת יכולה למצוא את האימונים שהיא מעדיפה ומתאימים לה.״ 

האם יש פגישת היכרות לפני שנרשמים?
״ברור, כל מתאמנת עוברת פגישה אישית עם הצוות ליעוץ ובניית תכנית עבודה. ניתן לקבל ליווי תזונתי אישי והדרכה עם אשת מקצוע תמורת תוספת תשלום. הליווי הינו על בסיס מדדים אישיים ובדיקות דם וכולל שקילה ובדיקת אחוזי השומן בגוף.״ 

מה ה"אני מאמין" שלך?
״אני מאמינה בהעצמה נשית דרך הכושר והספורט. המטרה שלי היא להחזיר את הבטחון האישי למתאמנות דרך מהאימונים והספורט.כשיש תוצאות אני רואה איך הן משתנות לי מול העיניים. נשים שהגיעו עם דימוי גוף נמוך, עם בעיות אכילה, אפילו היציבה משתנה והאמונה שלהן בעצמן. אני אומרת להן שהכי חשוב הוא לאהוב את עצמך. מי שאוהב את עצמו, מרוצה מהדרך, מהתוצאות ומהחיים בכלל.״

יש תוכניות לעתיד?
״אני כל הזמן מחדשת על פי טרנדים ואימונים חדשים מהעולם.״

טיפ אחד חשוב ממך לכולנו 
״כשאתן מגיעות הביתה מהעבודה, ולא חשוב כמה שאתן עייפות, לפני שאתן שוקעות בכורסה ומרימות רגליים, דבר ראשון תלבשואת בגדי הספורט, כולל נעלים.כך לעולם לא תפספסו אף אימון.ספורט זה גוף ונפש בריאים, אפשר להתחטב ולהנות מהדרך גם אם היא קשה. וכל אחת יכולה, הכול תלוי בך.״

מאיה אושרי כהן – עורכת ראשית
אינסטגרם: maya_oshri_cohen

Editor in Chief: Effie Elisie
Email: fashionisrael.mag@gmail.com
Instagram: fashion_israel.mag
site: https://www.fashion-israel.co.il
Facebook business page: Fashion Israel

Editor in Chief: Effie Elisie
Email: fashionisrael.mag@gmail.com
Instagram: fashion_israel.mag
site: https://www.fashion-israel.co.il
Facebook business page: Fashion Israel